你坐在工作时间数小时了吗？当您担心时，您不是帮助吃浮肿的食物包或喝一杯牛奶茶吗？这种久坐的高热量饮食生活方式“悄悄地升级”我们的腰部轮换。我想知道您是否听说过“胃更大，大脑较小”的说法。这听起来很荒谬，但是科学研究证明，可能存在隐藏在其背后的大脑健康警告的迹象。 “胃更大，大脑越小”？我国家的最新调查显示，成年居民的增持率为34.3％，肥胖率为16.4％，而腹部肥胖症高达33.5％，越来越多的年轻人感染了。与一般的肥胖症不同，肥胖是指脂肪在胃中的积累 - 通常我们称为“大胃”。与皮下脂肪相比，内脏脂肪更“危险”。它隐藏在腹腔深处，并坚持到重要的器官。使用过量时，它将导致全面对身体的代谢攻击。有时，它直接攻击内部器官（例如肝脏）和血管，这些器官形成脂肪肝和动脉粥样硬化。很多人开玩笑说：“我最近体重增加了，大脑无法正常工作。”这句话不是基础。多个国际研究团队发现，较高的常见指标，例如BMI（体重指数），WC（腰围），WHR（腰部潮汐比），控制记忆和研究的大脑区域较小（例如海马和颞叶）。肥胖人群中有不同水平的萎缩。腹部肥胖是神经退行性疾病（例如阿尔茨海默氏病）的独立危险因素。脂肪的积累会导致系统中的慢性炎症，促进消除β-淀粉样蛋白和tau蛋白，并加速功能的恶化。左侧红色主题的内脏和皮下脂肪较高，大脑的体积小于蓝色受试者（大脑中更多的黑色空间）图像资源：积累和疾病担心这些影响可能从童年开始。在JAMA网络上发表的一项研究发现，在9至10岁的儿童中，BMI较高和腰围的儿童降低了白色物体，较薄的皮质的完整性，而良好的Koneit是脑功能。换句话说，“大脑迟缓”可以从童年开始。目前，脂肪的“背面”影响了大脑，科学家发现了一些重要的途径，脂肪会影响大脑健康。炎症的反应：内脏脂肪就像是“炎症厂”，它释放了各种促炎性物质（例如IL-6，TNF-α），它会经历血脑屏障，触发神经的中央神经，并损害脑细胞。内脏脂肪的隐藏水平更高，神经炎症（黄色）增加了资源：对淡紫色胰岛素的抵抗力：肥胖可以使胰岛素中的大脑“麻木”，导致神经元的营养供应减少并影响记忆和教育。对血脑屏障的损害：慢性脂肪肿胀的脂肪会破坏大脑的“防火墙”，有害物质可能有机会攻击。营养因素减少了：肥胖者的大脑源于较低的因素，这对于维持神经动机至关重要。这些机制共同使大脑像手机一样长时间“口吃”。行的效率降低，甚至“容量”也会较小。 “大肚子”不仅是脑损伤，而且是许多慢性疾病的“同谋”。心血管疾病：腰围每增加10厘米，冠心病的风险增加16％，心力衰竭和中风的风险也会增加。糖尿病和高尿酸血症：内脏脂肪会干扰胰岛素的影响，导致R的5印刷增加2型糖尿病的ISK，高尿酸血症和痛风的风险也大大增加。肝病：超过60％的肥胖患者患有脂肪肝，有些仍患有肝硬化。睡眠睡眠：腹部脂肪会迫使呼吸系统，而血液氧气在晚上会减少，这会很长一段时间内损害记忆和注意力。肿瘤风险增加：腰围，胸部风险，结直肠癌和胰腺癌每增加5厘米，大大增加。对心理健康的影响：肥胖会导致焦虑，自我抑制，悲伤，并增加心理和身体影响。如何“减少胃”并保护大脑健康？尽管肥胖很糟糕，但时间表的回报和治愈。建议优先考虑低能密度或低胃肠道的食物。通过科学的体重管理和改善生活，我们不仅可以恢复“大胃”，还可以保护我们的思维和清晰度的清晰度，并拥有健康的身体和一个健康Py Life。现在开始，“瘦”你的大脑！参考文献[1] Han YP，Tang X，Han M，Yang J，Cardoso MA，Zhou J，SimóR。肥胖与大脑结构异常之间的伴侣：观察研究中积累的证据。衰老Res Rev. 2021 11月； 71：101445。doi：10.1016/j.arr.2021.101445。 [2] Arnoldussen IAC，Gustafson DR，Leijsen EMC，De Leeuw Fe，Kilan AJ。在DMC研究中，肥胖与脑血管和脑大量结果有关。神经病学。 2019年8月27日; 93（9）：E864-E878。 [3] Kaltenhauser S，Weber CF，Lin H，Mozayan A，Malhotra A，Constable RT，Acosta JN，Falcone GJ，Taylor SN，Ment LR，Sheth KN，Sheth KN，Payabvash s。体重指数和腰围与美国大脑完整性和功能连通性成像指标的关联，2016- 2018年。开放jama netw。 2023年5月1日； 6（5）：E2314193。